BBM AIR namanya Banyugeni
BBM AIR namanya Banyugeni
Hujan pada dasarnya memiliki tingkat keasaman berkisar pH 5, apabila hujan terkontaminasi dengan karbon dioksida dan gas klorine yang bereaksi serta bercampur di atmosphere sehingga tingkat keasaman lebih rendah dari pH 5, disebut dengan hujam asam.
Pada dasarnya Hujan asam disebabkan oleh 2 polutan udara, Sulphur Dioxide (SO2) dan nitrogen oxides (NOx) yang keduanya dihasilkan melalui pembakaran. Kebanyakan dioxide berasal dari pabrik peleburan logam dan pembangkit listrik, sedangkan nitrogen oxides dihasilkan dari kendaran bermotor.
Polusi ini akan terkumpul diudara dan akan melakukan perjalanan ribuan kilometer di atsmosfer, disaat mereka bercampur dengan uap air akan membentuk zat asam sulphuric dan nitric.disaat terjadinya curah hujan, kabut yang membawa partikel ini terjadilah hujam asam. Hujan asam juga dapat terbentuk melalui proses kimia dimana gas sulphur dioxide atau sulphur dan nitrogen mengendap pada logam serta mongering bersama debu atau partikel lainnya.
Pada dasarnya hujan asam akan memberikan pengaruh pada daerah yang terkena seperti tanah, air, pabrik atau mesin industri serta bahan-bahan material lainnya.
Dampak Hujan Asam
Danau
Kelebihan zat asam pada danau akan mengakibatkan sedikitnya species yang bertahan. Jenis Plankton dan invertebrate merupakan mahkluk yang paling pertama mati akibat pengaruh pengasaman. Apa yang terjadi jika didanau memiliki pH dibawah 5, lebih dari 75 % dari spesies ikan akan hilang. Ini disebabkan oleh pengaruh rantai makanan, yang secara significan berdampak pada keberlangsungan suatu ekosistem.
Tidak semua danau yang terkena hujan asam akan menjadi pengasaman, dimana telah ditemukan jenis batuan dan tanah yang dapat membantu menetralkan keasaman.
Hutan
Hujan asam yang larut bersama nutrisi didalam tanah akan menyapu kandungan tersebut sebelum pohon-pohon dapat menggunakannya untuk tumbuh. Serta akan melepaskan zat kimia beracun seperti aluminium, yang akan bercampur didalam nutrisi. Sehingga apabila nutrisi ini dimakan oleh tumbuhan akan menghambat pertumbuhan dan mempercepat daun berguguran, selebihnya pohon-pohon akan terserang penyakit, kekeringan dan mati. Seperti halnya danau, Hutan juga mempunyai kemampuan untuk menetralisir hujan asam dengan jenis batuan dan tanah yang dapat mengurangi tingkat keasaman.
Kesehatan Manusia
Suphur dioxide yang dihasilkan oleh hujan asam juga dapat bereaksi secara kimia didalam udara, dengan terbentuknya partikel halus suphate, yang mana partikel halus ini akan mengikat dalam paru-paru yang akan menyebabkan penyakit pernapasan.
Korosi
Hujan asam juga dapat mempercepat proses pengkaratan dari beberapa material seperti batukapur, pasirbesi, marmer, batu pada diding beton serta logam. Ancaman serius juga dapat terjadi pada bagunan tua serta monument. Hujan asam dapat merusak batuan sebab akan melarutkan kalsium karbonat, meninggalkan kristal pada batuan yang telah menguap. Seperti halnya sifat kristal semakin banyak akan merusak batuan.
Musik salah satu cara pendongkrak semangat, musik membuat hidup lebih hidup, tapi apa jadinya jika musik bikin telinga berdengung? Tentu bukan musik yang bikin telinga 'ngungung', tapi perilaku kita mendengarkan musik yang membuat pendengaran jadi tak tajam lagi.Para peneliti di Australia menemukan sekitar seperempat pengguna iPods mengalami gangguan pendengaran. iPods mania atau pemakai portable music players lainnya sering beresiko mengalami kenaikan telinga berdengung (tinnitus) atau masalah pendengaran lainnya, kecenderungan ini lebih banyak dijumpai pada pengguna iPods yang gila-gilaan memutar volume iPods-nya.
National Acoustic Laboratories di Sydney meminta para responden mendengarkan musik dengan volume sebanding dengan perangkat bermesin motor (ie: mesin bor). Para peneliti menemukan bahwa tingkat dengungan (tinnitus) akan meningkat karena pendengaran tak bisa lagi mengadopsi kebiasaan normal telinga mereka.
Penelitian tersebut mencatat sekitar 25 persen responden cenderung mendengarkan iPods ataupun portable musik lainnya dalam kapasitas 'bising' sebanding dengan tingkat kebisingan suara-suara pada alat pemotong rumput maupun perangkat bermesin motor, dengan rata-rata intensitas diatas 85 decibels.
Dalam ukuran normal, orang dengan pendengaran normal audiogram-nya terletak antara 0 sampai 20 decibels, lebih dari 30 decibels dengan rentangan sampai 100 desibel berarti ada gangguan pendengaran.
Ukuran intensitas pendengaran normal dicatat dalam bentuk audiogram, dimana audigram yang terletak antara 30 sampai 40 decibels termasuk gangguan ringan. Dari 40 sampai 60 decibels termasuk skala sedang. Antara 60 sampai 90 desibel sudah berat. Sebagai gambaran, bunyi mesin bor jalanan sama dengan 100 desibel. Mesin pesawat terbang 120 desibel. Sedang ruangan yang tenang kira-kira sekitar 30 sampai 40 desibel.
"Menikmati alunan musik disco, menghadiri pesta dansa, bekerja di pabrik, mendengarkan musik sambil berkendara atau hanya mendengarkan musik didalam kamar, apapun kondisinya jika mengganggu telinga hal tersebut sudah termasuk kategori 'kebisingan'," ujar Professor Harvey Dillon, penggagas penelitian.
"Akan lebih baik jika mendengarkan musik dalam frekuensi normal, mungkin gangguan ini tak tampak dalam waktu dekat namun tak menutup kemungkinan memicu gangguan yang lebih berat beberapa tahun mendatang,"
Dampak Orang Tua Perokok pada Anak
Ini merupakan posting yang kedua tentang rokok. Kita semua telah mengetahui bahwa Indonesia merupakan surga bagi para perokok. Dampak yang ditimbulkan dari satu batang rokok tidaklah sepele, bahkan tidak hanya mengancam bagi para perokok aktif, tetapi justru lebih berbahaya bagi para perokok pasif. Kebiasaan merokok yang dilakukan orang tua, kebenyakan akan ditiru oleh anak-anaknya. Dan ini sangat berbahaya jika orang tua merokok bersekatan dengan balita.
Sekali lagi, sebuah studi memperlihatkan bahwa merokok tidak hanya berbahaya bagi diri sendiri namun juga bagi lingkungan sekitar mereka. Laporan dari Dr Paolo Vineis seperti yang dilansir oleh The British Medical Journal menyatakan anak-anak memiliki resiko paling besar dari para orangtua perokok.
Ini merupakan posting yang kedua tentang rokok. Kita semua telah mengetahui bahwa Indonesia merupakan surga bagi para perokok. Dampak yang ditimbulkan dari satu batang rokok tidaklah sepele, bahkan tidak hanya mengancam bagi para perokok aktif, tetapi justru lebih berbahaya bagi para perokok pasif. Kebiasaan merokok yang dilakukan orang tua, kebenyakan akan ditiru oleh anak-anaknya. Dan ini sangat berbahaya jika orang tua merokok bersekatan dengan balita.
Sekali lagi, sebuah studi memperlihatkan bahwa merokok tidak hanya berbahaya bagi diri sendiri namun juga bagi lingkungan sekitar mereka. Laporan dari Dr Paolo Vineis seperti yang dilansir oleh The British Medical Journal menyatakan anak-anak memiliki resiko paling besar dari para orangtua perokok.Dampak perokok pada non perokok (perokok pasif) sudah lama diketahui. Namun bahaya mengenai orangtua perokok pada kesehatan anak-anak baru kini mengemuka. Dari penelitian yang dilakukan oleh Dr Paolo Vineis disejumlah negara Eropa diketahui bahwa anak-anak mengalami dampak paling tinggi.
Yaitu sekitar tiga kali lipat terkena kanker paru-paru dan masalah yang berhubungan dengan pernafasan lainya dari orangtua yang perokok. Dr Paolo menyebut hasil penelitiannya kali ini sangat berbeda dengan penelitian dampak rokok pada kesehatan manusia.
Dr. Paolo Vineis merupakan seorang profesor dari Imperial College London (Inggris). Selama hampir tujuh tahun, Dr Paolo melakukan penelitian atas 123.000 orang dari 10 negara Eropa yang diketahui menjadi perokok pasif. Dalam kurun itu, 97 orang kemudian diketahui terkena kanker paru-paru, 20 terkena masalah dengan pernafasan dan 14 meninggal.
Resiko anak-anak terkena kanker paru-paru mengalami kenaikan sampai 3.6 kali dari orangtua perokok karena anak-anak ini telah menjadi seorang perokok pasif. Secara keseluruhan penelitian juga menunjukan resiko terkena penyakit yang berhubungan dengan paru-paru akan mencapai 30% bagi anak-anak perokok pasif ini.
Angka itu akan lebih tinggi dibandingkan dengan resiko para perokok yang sudah pensiun dari merokok. Di AS ditengarai 1900 hingga 2700 kasus kematian pada jabang bayi disebut-sebut karena mereka merupakan perokok pasif. Tidak heran Dr Paolo pun menyarankan agar sejumlah negara mulai memperkenalkan hukum untuk melindungi para perokok pasif ini.
Merokok dirumah memang tidak dilarang namun Dr Paolo menyarankan orang tua seharusnya tidak merokok di rumah saat anak-anak mereka berada disekitarnya. Dr. Norman Edelman memberikan saran lain bahwa seandainya harus merokok disarankan untuk tidak merokok diruangan tertutup.
Menurut penelitian terbaru mandi ternyata tidak hanya baik untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stress, tapi mandi juga memiliki peranan penting meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulit terhindar dari penyakit seperti eksema dan bahkan menyembuhkan masalah medis serius.Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan penderita diabetes yang menghabiskan hanya setengah jam berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.
Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita, membantu mereka menjalani test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa sakit.
Apa manfaat mandi dan berapa lama anda sebaiknya mandi? Berikut beberapa petunjuk mandi asyik dan menyehatkan:
Mengeluarkan racun
Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar bekerja dengan baik. Waktu yang dianjurkan selama 10-20 menit.
Stress
Jika anda benar-benar mengalami stress, mandi air dingin akan menjadi jawaban yang tepat. Temperatur yang dianjurkan sekitar 12-18 derajat Celsius. Mandi air dingin sangat baik meredakan ketegangan, sebaliknya dari air hangat karena mandi air dingin dapat mempersempit darah dan meningkatkan tingkat gula darah.
Eksema
Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal dengan menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dalam bak mandi dapat membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai antiseptik. Isi air dengan air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound baking soda dan aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.
Infeksi
Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dengan menambahkan tiga atau empat cuka dari sari buah apel ke dalam bak mandi. Ini juga baik untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pada air hangat dan berendam selama 15-20 menit.
Flu dan Sakit Kepala
Merendam kaki dalam air hangat dapat membantu menyembuhkan flu dan sakit kepala dan juga menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukan air hangat secukupnya dalam bak sampai menutupi kaki dan pergelangan kaki tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dengan air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.
Insomnia
Merendam kaki dalam air dingin sangat baik bagi anda yang memiliki masalah insomnia atau mereka yang memiliki masalah tidur. Masukan kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, flu dan sembelit.
Sirkulasi
Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air hangat dan air dingin jika anda mengalami masalah sirkulasi. Mulai dengan merendam kaki selama satu atau dua menit dalam air hangat, kemudian 30 menit dalam air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dengan air dingin.Sekarang dah tau kan tentang bagaimana manfaat mandi. Jadi buat yang jarang mandi sekarang rajin-rajinlah mandi. Bersih itu kan sehat.
Sadarilah, apakah Anda masih hidup saat ini? Ow jangan berpikir yang bukan2 dulu. Jawablah dulu pertanyaan ini. Seberapa sering Anda batal melakukan sesuatu hanya dikarenakan komentar temen2 Anda atau orang2 di dekat Anda? Mungkin sering. Itu “pembunuhan” namanya. Kalo sudah dibunuh artinya Anda otomatis mati tapi bukan secara fisik melaikan secara akal pikiran, ide dan kreatifitas.
Dalam kehidupan sehari-hari, kita sebenarnya kerap melakukan rangkaian “pembunuhan” terhadap diri sendiri. Pisau tajam itu berbentuk ungkapan yang sepertinya biasa-biasa saja, padahal kejamnya luarbiasa. Simaklah beberapa contoh ungkapan di bawah ini.
Anda bilang: “Duh, susah amat…”
Orang lain bilang: “Sudahlah, lupakan masalah finance ini. Kamu pasti kesulitan, kan? Kita bicara masalah lain yang lebih enak buat kamu saja.”Kedengarannya baik hati sekali orang itu. Ungkapan itu membuat Anda benar-benar merasa kesulitan dengan masalah finance. Padahal, Anda hanya belum menemukan orang yang tepat, yang dapat menerangkannya dengan crystal clear.
Anda bilang: “Mana mungkin aku bisa…”
Orang lain bilang: “Ngapain sih, kamu ngurusin soal ini? Nanti malah berantakan, kacau balau.”Jangan langsung percaya pada omongan orang soal kemampuan Anda. Yang paling tahu apa yang Anda bisa adalah diri sendiri. Ganti kata “tidak mungkin bisa” dengan “belum bisa”. Kalau memang Anda tertarik pada masalah tertentu, pelajari saja. Biarkan orang lain “menggonggong”.
Anda bilang: “Aku kan, lemah di bidang itu...”
Orang lain bilang: “Anak IPS kok, mau ngomongin soal astronomi. Kamu kan, lebih jago ngomongin ekonomi.”Sekali lagi, tak seorang pun berhak menentukan siapa lemah di bidang apa. Kata siapa lulusan Sejarah hanya boleh tahu soal sejarah? Bukan tidak mungkin, dia juga menguasai prinsip dasar Fisika dan menyenanginya, kan? Jadi, jangan mengaku lemah, dan jangan mengiyakan tuduhan orang atas kelemahan itu.
Anda bilang: “Kenapa sih aku enggak pernah bisa nulis?”
Orang lain bilang: “Kamu perlu usaha ekstra keras untuk bisa punya novel. Tulisan kamu enggak enak dibaca.”Sekarang semua orang menulis. Jumlah blog ada jutaaan. Artinya, sebanyak itu pula penulis di dunia maya. Pasti lebih. Apakah semuanya profesional? No. Apakah semuanya berbakat? Absolutely no. Tapi, di mana ada mau, di situ ada bisa. Tidak ada yang instan di dunia ini. Semua perlu proses. Hari ini mungkin tulisan Anda tak enak dibaca. Memangnya tidak ada hari esok? Dan lusa? Kejarlah mimpi Anda untuk jadi penulis, dan buatlah novel. Buatlah orang lain terbelalak.
Mulai hari ini dan detik ini juga, jangan lagi lecehkan orang lain, apalagi diri sendiri. Tak perlu ada yang “mati” lagi hari ini, juga esok nanti. Selamat membuat hal besar!
PENGARUH MODALITAS BELAJAR DAN MUSIK SAAT BEKERJA
Tim Power Brain Indonesia
Teman saya yang salah seorang kepala bagian suatu departemen BUMN pernah menanyakan kepada saya , bahwa ia bingung dengan berbagai tulisan yang dibacanya , bahwa musik dapat meningkatkan kinerja dan konsentrasi dari pada staffnya pada saat mereka bekerja ; tapi kenyataannya ( begitu ia bilang ) , bahwa hal tersebut ternyata tidak berlaku dibagian yang ia pimpin ; bahkan pada beberapa orang , tidak saja tidak ada peningkatan , malah tingkat kesalahan yang mereka buat akibat dipasangnya musik tersebut semakin menjadi jadi , dan apabila dipasang musik dari televisi, yang terjadi adalah mereka malah melihat acara tersebut.
Dalam menyikapi berbagai wacana mengenai “keampuhan” musik dalam meningkatkan kinerja kita , tentulah harus ditambah dengan logika dan kebudayaan kerja kita sendiri , dan yang paling penting dari semua diatas adalah suatu cara kerja otak kita yang mana dalam hal ini kita sebut modalitas belajar.
Secara singkat modalitas belajar adalah , suatu cara bagaimana otak kita menyerap informasi yang masuk melalui panca indera kita secara optimal . Sudah diketahui secara ilmiah bahwa dalam hal penyerapan informasi tersebut , manusia dibagi menjadi 3 bagian ; manusia visual, yang mana ia akan secara optimal menyerap informasi yang dibacanya/dilihatnya ; manusia auditorik , dimana informasi yang masuk melalui apa yang didengarnya akan diserap secara optimal ; dan manusia kinestetik , dimana ia akan sangat senang dan cepat mengerti bila informasi yang harus diserapnya terlebih dahulu “dicontohkan” atau ia membayangkan orang lain tersebut melakukan hal tadi . Kemudian apa implikasi dari berbagai macam modalitas belajar yang kita miliki , dan ( sialnya ) ternyata hal tersebut tidak sama pada semua orang ;bahwa apabila ada gangguan yang datang dan kebetulan “seirama” dengan modalitas belajar utama yang ada pada diri seseorang , maka yang terjadi adalah salah satu masukan yang masuk melalui pintu yang sama itu harus mengalah ; jadi misalnya saja seseorang yang modalitas belajarnya auditorik ; akan sangat terganggu konsentrasinya bila ada musik yang berbunyi ( apalagi musik dengan ketukan dan jenis irama yang tidak sesuai dengan kondisi kerja ) , seseorang dengan modalitas belajar utama visual , tidak akan memiliki konsentrasi yang baik untuk bekerja apabila ada televisi yang sedang menyala , dan seseorang dengan modalitas belajar utama kinestetik , akan terganggu konsentrasinya apabila banyak orang yang lalu lalang di sekitar tempat ia bekerja.
Setelah kita mengetahui modalitas belajar kita ( dan juga staf kita ) , hal lain yang tidak kalah penting adalah mengetahui musik apa yang cocok untuk diputar pada saat kerja . Banyak pendapat menyamaratakan mengenai jenis musik yang akan diputar yaitu musik klasik …………padahal tidak selalu demikian , tidak semua lagu klasik cocok untuk diputar ditempat kerja , lalu bagaimana memilih jenis musik yang cocok untuk diputar di tempat kerja . Menjawab pertanyaan tersebut , ada beberapa patokan sederhana ( sangat sederhana ) yang harus kita ikuti , yaitu :
1. Perhatikan ketukan dari irama yang akan kita putar , dan sesuaikan dengan kondisi kerja yang ada . Untuk pagi hingga siang , dimana diperlukan kinerja yang mantap dan vitalitas yang tinggi ; putarlah lagu lagu dengan ketukan antara 70 – 80 kali per menit . Putarlah lagu lagu klasik ataupun jazz ringan dengan ketukan diatas , dan yang penting ……jangan putar lagu lagu yang ada syairnya , lebih baik ( dianjurkan) instrumental . Contoh contoh lagu untuk saat ini sangatlah banyak , dan rata rata lagu pop romantik akan bertempo seperti itu .
2. Bila hari telah beranjak siang , dan jam makan siang telah dilewati , turunkan sedikit tempo lagu lagu yang kita putar ; karena siklus tubuh kita saat itu tidak akan menerima suatu paksaan untuk terus bekerja dengan optimal, terkecuali anda sebagai atasan mau untuk bersusah payah melakukan pengawasan melekat terus menerus setiap hari 5 kali seminggu . Ketukan lagu lagu yang diputar untuk waktu waktu tersebut sebaiknya berkisar antara 55 – 65 kali permenit . Putarlah instrumental lagu lagu cinta ataupun klasik yang bertempo lambat , seperti Air ( Bach ) ataupun Canon in D ( Pachebel ) , atau you –nya ( Basil Valdez ) , serta I came to love you ( Booker T Jones )
3. Jangan terlalu lama memberikan waktu untuk point nomor 2 ( cukup sekitar 30 - 60 menit saja ); karena bisa bisa nanti kita tertidur , gantilah dengan irama yang lebih cepat lagi , agar suasana kerja kembali meningkat ; bahkan lebih baik putar musik dengan ketukan yang cukup cepat , bahkan cenderung cepat . Lagu lagu seperti Boys next door-nya Peter Allen , Love game dan lesson in Love ( Level 42 ), 1 2 3 ( Miami Sound Machine ) , cukup baik untuk diputar pada saat ini .
4. Sekitar satu jam sebelum jam pulang , dimana beban pekerjaan sudah banyak yang terselesaikan , sangat baik untuk menurunkan tempo lagu lagu yang kita putar ; kembalilah ke pola pola musik seperti nomor 1 ataupun 2 , hal tersebut akan memberikan suatu nuansa tenang pada diri kita . Tetapi tetap saja untuk nomor 3 dan 4 ; lagu lagu instrumental dengan tempo seperti yang tercantum lebih diutamakan .Setelah mengetahui pola modalitas belajar dan jenis jenis lagu yang diprioritaskan, mari kita satukan keduanya ; sebagai seorang pimpinan maka anda perlu untuk mengetahui masing masing modalitas belajar dari karyawan anda ; atau apabila anda seorang staf, anda harus mengetahui modalitas seperti apa yang anda miliki .
Hal tersebut dapat diketahui dari beberapa tes yang dilakukan ; kemudian buat daftar lagu lagu untuk masing masing waktu seperti tercakup diatas ; hal tersebut tidaklah sulit, sudah banyak kaset ataupun CD yang memang menyediakan keperluan untuk itu . Kemudian apabila anda telah mengetahui modalitas karyawan anda , dan ternyata sebagian besar dari mereka bertipe :- visual : silahkan putar musik instrumental, baik klasik ataupun apa saja seperti yang telah kami paparkan diatas ; tapi …………….please tolong jangan nyalakan televisi ; terkecuali bagi para broker saham ataupun pengamat pasar modal .- auditorik : sebaiknya justru tidak ada musik , ataupun apabila mau diperdengarkan putar dengan volume yang sangat kecil. - kinestetik : well , mereka hanya orang orang yang membutuhkan sesedikit mungkin orang yang melakukan aktivitas disekitar mereka ; apapun yang anda putar ( baik itu musik ataupun televisi ) , hanya sedikit berpengaruh terhadap kinerja dan konsentrasi mereka .
Namun seringkali terjadi hal hal yang bersifat “kelabu”, seperti jumlah yang memiliki modalitas visual , auditorik, ataupun kinestetik hamper sama jumlahnya ; sehingga apabila kita mendahulukan kepentingan yang memiliki modalitas visual , maka yang bersifat auditorik dan kinestetik akan sedikit “terkorbankan “ ; untuk menyikapi hal tersebut , bukankah kita bisa menggunakan meja dengan mini speaker yang sudah tertanam ditiap tiap meja , sehingga tinggal masing masing dari karyawan anda saja yang menyesuaikan kebutuhan akan mendengarkan musik selagi kerja dengan berpatokan pada masing masing modalitas yang mereka miliki ; atau apabila perusahaan dimana anda bekerja belum memiliki anggaran untuk mengganti meja meja tersebut , mari kita ambil jalan tengah …………….putarlah musik yang sesuai dengan waktu kerja dengan volume yang tidak terlalu besar ( cenderung kecil ) , hal tersebut jauh lebih baik dan nikmat dibanding bila tidak ada musik sama sekali ; apalagi kalau anda sebagai pemimpin suatu bagian diperusahaan anda , mau sedikit bersusah payah untuk menanyakan kemasing masing karyawan anda ( maksimal 5 lagu ) lagu lagu apa saja yang mereka suka, dan setelah terkumpul , lalu anda kelompokan lagu lagu tersebut untuk diputar sesuai dengan waktu yang telah kami paparkan diatas , hal tersebut akan menolong semua modalitas belajar yang ada , bahkan untuk yang memiliki modalitas auditorik sekalipun .
Well, sewaktu saya utarakan semua hal tersebut ke teman saya , dia hanya mengangguk angguk dan mencoba untuk sedikit demi sedikit merubah susunan lagu dan berjanji untuk mengetahui modalitas belajar semua karyawannya , bagaimana dengan anda ? , bukankah yang saya paparkan diatas tidak begitu rumit dan menyita waktu ?, cobalah dari sekarang , setidaknya dimulai dengan menyusun lagu lagu yang akan diputar di tiap momen yang berbeda .
Stres , Hipertensi dan Terapi Musik
Banyak penelitian telah diketahui hubungan antara stress dan hipertensi. Seperti misalnya pasien yang mengalami stress kecemasan sebelum dilakukan operasi dapat mengalami peningkatan tekanan darah secara mendadak. Tidak heran pula bila kita pernah mendengar seseorang mengalami serangan jantung maupun stroke pada saat orang tersebut tidak dapat mengontrol emosi negatif , seperti amarah.
Dalam kehidupan sehari-hari , emosi negatif seperti : amarah, cemas dan depresi terkadang, tanpa disadari timbul sedikit demi sedikit dan stimulus emosi negatif ini diterima oleh bagian otak kita , yang disebut sistem Limbik. Sistem Limbik yang terdiri dari Amigdala, Thalamus dan Hipothalamus ini berperanan sangat penting dan berhubungan langsung dengan sistem otonom maupun bagian otak penting lainnya. Karena hubungan langsung sistem Limbik dengan sistem otonom, jadinya bila ada stimulus emosi negatif yang langsung masuk dan diterima oleh sistem Limbik dapat menyebabkan berbagai gangguan seperti : gangguan jantung , hipertensi maupun gangguan saluran cerna. Tidak heran saat seseorang marah , maka jantung akan berdetak lebih cepat dan lebih keras dan tekanan darah dapat meninggi .
Stimulus emosi dari luar ini dapat langsung potong jalur masuk ke sistem Limbik tanpa dikontrol oleh bagian otak yang mengatur fungsi intelektual yang mampu melihat stimulus tadi secara lebih obyektif dan rasional. Hal ini menjelaskan kenapa seseorang yang sedang mengalami emosi kadang perilakunya tidak rasional. Permasalahan lain adalah pada beberapa keadaan seringkali emosi negatif seperti cemas dan depresi timbul secara perlahan tanpa disadari dan individu tersebut baru menyadari saat setelah timbul gejala fisik , seperti misalnya hipertensi. Jadinya dari uraian di atas, jelaslah bahwa pengobatan hipertensi tidak hanya mengandalkan obat-obat dari dokter maupun mengatur diet semata, namun penting pula untuk membuat tubuh kita selalu dalam keadaan rileks dengan memberikan stimulus emosi positif ke otak kita. Berbagai terapi telah diketahui dapat memberikan stimulus positif pada otak kita, seperti misalnya meditasi, yoga , maupun terapi musik. Berbeda dengan Yoga dan meditasi ,terapi musik lebih mudah diaplikasikan tanpa batasan apapun.
Banyak penelitian telah diketahui hubungan antara stress dan hipertensi. Seperti misalnya pasien yang mengalami stress kecemasan sebelum dilakukan operasi dapat mengalami peningkatan tekanan darah secara mendadak. Tidak heran pula bila kita pernah mendengar seseorang mengalami serangan jantung maupun stroke pada saat orang tersebut tidak dapat mengontrol emosi negatif , seperti amarah.
Dalam kehidupan sehari-hari , emosi negatif seperti : amarah, cemas dan depresi terkadang, tanpa disadari timbul sedikit demi sedikit dan stimulus emosi negatif ini diterima oleh bagian otak kita , yang disebut sistem Limbik. Sistem Limbik yang terdiri dari Amigdala, Thalamus dan Hipothalamus ini berperanan sangat penting dan berhubungan langsung dengan sistem otonom maupun bagian otak penting lainnya. Karena hubungan langsung sistem Limbik dengan sistem otonom, jadinya bila ada stimulus emosi negatif yang langsung masuk dan diterima oleh sistem Limbik dapat menyebabkan berbagai gangguan seperti : gangguan jantung , hipertensi maupun gangguan saluran cerna. Tidak heran saat seseorang marah , maka jantung akan berdetak lebih cepat dan lebih keras dan tekanan darah dapat meninggi .
Stimulus emosi dari luar ini dapat langsung potong jalur masuk ke sistem Limbik tanpa dikontrol oleh bagian otak yang mengatur fungsi intelektual yang mampu melihat stimulus tadi secara lebih obyektif dan rasional. Hal ini menjelaskan kenapa seseorang yang sedang mengalami emosi kadang perilakunya tidak rasional. Permasalahan lain adalah pada beberapa keadaan seringkali emosi negatif seperti cemas dan depresi timbul secara perlahan tanpa disadari dan individu tersebut baru menyadari saat setelah timbul gejala fisik , seperti misalnya hipertensi. Jadinya dari uraian di atas, jelaslah bahwa pengobatan hipertensi tidak hanya mengandalkan obat-obat dari dokter maupun mengatur diet semata, namun penting pula untuk membuat tubuh kita selalu dalam keadaan rileks dengan memberikan stimulus emosi positif ke otak kita. Berbagai terapi telah diketahui dapat memberikan stimulus positif pada otak kita, seperti misalnya meditasi, yoga , maupun terapi musik. Berbeda dengan Yoga dan meditasi ,terapi musik lebih mudah diaplikasikan tanpa batasan apapun.
Terapi musik telah banyak dibahas pada berbagai literatur medis. Penggunaan terapi musik sendiri sudah dimulai setelah Perang Dunia I, ketika itu para pelaku terapi hanya sekelompok pemusik dan digunakan untuk mengobati para veteran yang memiliki trauma perang baik mental maupun fisik dari perang tersebut. Setelah Perang Dunia II, terapi musik dikembangkan secara intensif pada rumah sakit di Amerika kemudian di daratan Eropa .
Musik merupakan sebuah rangsangan pendengaran yang terorganisir yang terdiri dari melodi, ritme, harmoni, timbre, bentuk dan gaya. Musik memiliki kekuatan untuk mengobati penyakit dan ketidakmampuan yang dialami oleh tiap orang. Ketika musik diaplikasikan menjadi sebuah terapi, musik dapat meningkatkan, memulihkan, dan memelihara kesehatan fisik, mental, emosional, sosial, dan spiritual dari setiap individu. Hal ini dikarenakan, musik memiliki beberapa kelebihan, seperti musik bersifat universal, Nyaman dan menyenangkan, berstruktur. Perlu diingat bahwa banyak dari proses dalam hidup kita berakar dari irama. Sebagai contoh, nafas kita, detak jantung, dan pulsasi semuanya berulang dan berirama.
Intervensi dengan terapi musik dapat mengubah secara efektif ambang otak kita yang dalam keadaan stress menjadi secara fisiologis lebih adaptif. Musik tidak membutuhkan otak untuk berpikir maupun menginterpretasi, tidak pula dibatasi oleh fungsi intelektual maupun pikiran mental. Musik tidak pula memiliki batasan-batasan sehingga begitu mudah diterima organ pendengaran kita dan melalui saraf pendengaran diterima dan diartikan di otak dan musik dapat masuk langsung ke otak emosi kita atau sistem limbik . Musik dapat pula beresonansi dan bersifat naluriah , sehingga musik masuk otak kita tanpa jalur kognitif. Lebih jauh lagi yang terpenting adalah terapi musik tidak membutuhkan panduan fungsi intelektual tinggi untuk berjalan efektif.
Semua jenis musik sebenarnya dapat digunakan sebagai terapi musik. Seperti lagu-lagu relaksasi , lagu popular maupun lagu / musik klasik. Namun anjurannya adalah memilih lagu dengan tempo sekitar 60 ketukan / menit yang bersifat rileks , karena apabila terlalu cepat maka secara tidak sadar stimulus yang masuk akan membuat kita mengikuti irama tersebut , sehingga keadaan istirahat yang optimal tidak tercapai.Musik klasik seringkali menjadi acuan untuk terapi musik ini. Di antara musik klasik yang sering menjadi acuan adalah : karya Mozart , karena hampir semua karya Mozart memiliki nada-nada dengan frekuensi tinggi, rentang nada begitu luas dan tempo yang dinamis.
Terapi musik dan Hipertensi
Musik merupakan sebuah rangsangan pendengaran yang terorganisir yang terdiri dari melodi, ritme, harmoni, timbre, bentuk dan gaya. Musik memiliki kekuatan untuk mengobati penyakit dan ketidakmampuan yang dialami oleh tiap orang. Ketika musik diaplikasikan menjadi sebuah terapi, musik dapat meningkatkan, memulihkan, dan memelihara kesehatan fisik, mental, emosional, sosial, dan spiritual dari setiap individu. Hal ini dikarenakan, musik memiliki beberapa kelebihan, seperti musik bersifat universal, Nyaman dan menyenangkan, berstruktur. Perlu diingat bahwa banyak dari proses dalam hidup kita berakar dari irama. Sebagai contoh, nafas kita, detak jantung, dan pulsasi semuanya berulang dan berirama.
Intervensi dengan terapi musik dapat mengubah secara efektif ambang otak kita yang dalam keadaan stress menjadi secara fisiologis lebih adaptif. Musik tidak membutuhkan otak untuk berpikir maupun menginterpretasi, tidak pula dibatasi oleh fungsi intelektual maupun pikiran mental. Musik tidak pula memiliki batasan-batasan sehingga begitu mudah diterima organ pendengaran kita dan melalui saraf pendengaran diterima dan diartikan di otak dan musik dapat masuk langsung ke otak emosi kita atau sistem limbik . Musik dapat pula beresonansi dan bersifat naluriah , sehingga musik masuk otak kita tanpa jalur kognitif. Lebih jauh lagi yang terpenting adalah terapi musik tidak membutuhkan panduan fungsi intelektual tinggi untuk berjalan efektif.
Semua jenis musik sebenarnya dapat digunakan sebagai terapi musik. Seperti lagu-lagu relaksasi , lagu popular maupun lagu / musik klasik. Namun anjurannya adalah memilih lagu dengan tempo sekitar 60 ketukan / menit yang bersifat rileks , karena apabila terlalu cepat maka secara tidak sadar stimulus yang masuk akan membuat kita mengikuti irama tersebut , sehingga keadaan istirahat yang optimal tidak tercapai.Musik klasik seringkali menjadi acuan untuk terapi musik ini. Di antara musik klasik yang sering menjadi acuan adalah : karya Mozart , karena hampir semua karya Mozart memiliki nada-nada dengan frekuensi tinggi, rentang nada begitu luas dan tempo yang dinamis.
Terapi musik dan Hipertensi
Belakangan ini pembelajaran dari neuroimaging menemukan korelasi saraf dari proses dan persepsi akan musik. Rangsangan musik tampak mengaktivasi jalur-jalur spesifik di dalam beberapa area otak, seperti sistem Limbik yang berhubungan dengan perilaku emosional. Dengan mendengarkan musik , sistem Limbik ini teraktivasi dan individu tersebut pun menjadi rileks. Saat keadaan rileks inilah tekanan darah menurun. Jadinya tidak hanya obat Prozac ( antidepresi) saja, yang dapat bekerja di sistem Limbik, namun juga terapi musik. Selain itu pula alunan musik dapat menstimulasi tubuh untuk memproduksi molekul yang disebut nitric oxide (NO). Molekul ini bekerja pada tonus pembuluh darah sehingga dapat mengurangi tekanan darah.
Berbagai penelitian yang dilakukan di India maupun Italia menunjukkan efektivitas terapi musik untuk mengurangi nyeri, kecemasan maupun hipertensi. Pada penelitian di Italia menunjukkan kelompok penderita hipertensi yang sedang minum obat antihipertensi bila diikuti dengan mendengarkan musik klasik 30 menit / hari disertai dengan latihan nafas perut selama satu bulan menunjukkan penurunan tekanan darah yang bermakna dibandingkan dengan kelompok pasien yang hanya mengandalkan obat antihipertensi. Selain itu pula Penelitian lain pada pasien yang akan menjalani tindakan endoskopi atau peneropongan organ pencernaan , terbukti dengan terapi musik dapat mengurangi kecemasan dan terapi musik dapat membuat pasien lebih rileks dengan hasil akhir memberikan efek positif terhadap detak jantung maupun laju nafas.
Jelaslah pada penderita hipertensi tidak hanya cukup mengandalkan obat dokter maupun diet saja, tidak ada salahnya pula memberi kesempatan tubuh anda untuk rileks dengan mendengarkan lagu-lagu klasik maupun lagu-lagu favorit anda. Biarkan musik mengalun dan memberikan efek emosi positif pada otak anda.
Berbagai penelitian yang dilakukan di India maupun Italia menunjukkan efektivitas terapi musik untuk mengurangi nyeri, kecemasan maupun hipertensi. Pada penelitian di Italia menunjukkan kelompok penderita hipertensi yang sedang minum obat antihipertensi bila diikuti dengan mendengarkan musik klasik 30 menit / hari disertai dengan latihan nafas perut selama satu bulan menunjukkan penurunan tekanan darah yang bermakna dibandingkan dengan kelompok pasien yang hanya mengandalkan obat antihipertensi. Selain itu pula Penelitian lain pada pasien yang akan menjalani tindakan endoskopi atau peneropongan organ pencernaan , terbukti dengan terapi musik dapat mengurangi kecemasan dan terapi musik dapat membuat pasien lebih rileks dengan hasil akhir memberikan efek positif terhadap detak jantung maupun laju nafas.
Jelaslah pada penderita hipertensi tidak hanya cukup mengandalkan obat dokter maupun diet saja, tidak ada salahnya pula memberi kesempatan tubuh anda untuk rileks dengan mendengarkan lagu-lagu klasik maupun lagu-lagu favorit anda. Biarkan musik mengalun dan memberikan efek emosi positif pada otak anda.
Olahraga di usia pertengahan Penting untuk mencegah penurunan kualitas mental. Studi yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa olahraga fisik setiap hari dapat menjaga otak tetap muda. Tapi jangan tunggu terlalu lama untuk memulai. Efek olahraga terhadap peningkatan daya otak menurun secara drastis setelah menjelang usia pertengahan, kata peneliti yang bekerja di laboratorium Yu-Min-Kuo, di Fakultas Kedokteran Universitas Nasinal Cheng Kung, Taiwan. Tim Kuo sebelumnya menemukan bahwa ota-otak muda menciptakan sel-sel otak dan mengintegrasikan mereka menjadi jaringan otak yang ada. Akan tetapi, Ketika hewan-hewan bertambah tua, proses ini menurun secara drastis. Penurunan pembentukan sel otak ini berhubungan dengan melemahnya daya ingat dan daya belajar. Dapatkah penurunan kualitas mental akibat usia ini diperbaiki dengan olahraga? Untuk mencari tahu, Kuo dan teman-temannya melatih tikus berlari dalam roda putar, 70% dari kapasitas mereka, setiap hari selama 5 minggu. Sisanya tidak dilatih, meskipun mereka juga memiliki roda putar untuk olahraga. Tikus-tikus mulai berolahraga pada usia 8 bulan (memasuki usia pertengahan bagi seekor tikus) atau pada usia 12 bulan (tepat pertengahan usia tikus, yang hanya berusia 24 bulan). Tikus-tikus yang berolahraga mengalami pertumbuhan sel otak sebanyak 2,5 kali lebih banyak dari tikus yang tidak berolahraga. Pada tikus yang berolahraga, lebih banyak lagi neuron-neuron baru yang bertahan, tumbuh, dan berintegrasi membentuk jaringan otak yang baru. "Lari treadmill tidak hanya meningkatkan kuantitas tetapi juga menguatkan kualitas neuron-neuron baru," kata para peneliti. Tikus-tikus yang mulai berlatih di awal usia pertengahan lebih baik daripada tikus yang tidak mulai berolahraga setelah usia perengahan. "Usia pertengahan merepresentasikan masa perubahan penting dalam hidup," kata peneliti. Yang lebih menarik lagi, perubahan otak yang dilihat pada tikus yang berlatih tidak disebabkan oleh menurunnya hormon stres, sebagaimana yang diprediksi oleh beberapa studi. Melainkan, perubahan positif ini berasal dari peningkatan produksi molekul-molekul sinyal yang mempromosikan pertumbuhan dan pertahanan sel.
LUBANG ozon di atas Antartika tahun 2008 ini kelihatan lebih besar ukurannya sehingga ozon yang terlepas pun lebih banyak dibanding tahun lalu. Meski begitu, kondisi ini tidak separah seperti yang pernah terjadi tahun 2006. Hal ini dikatakan Agen Ruang Angkasa Eropa (ESA), Selasa (7/10).Lubang ini merupakan area kecil dalam lapisan ozon yang berada di atas Antartika dan ukurannya setiap tahun berubah, variatif tergantung kondisi cuaca yang berlangsung saat itu.Tahun ini, ukuran ketipisan ozon mencapai lebih kurang 27 juta kilometer persegi. Sementara tahun lalu hanya mencapai 25 juta kilometer persegi. Tahun 2006, lubang tercatat mencapai 29 kilometer persegi, lebih besar dibanding yang terjadi di Amerika Utara, demikian ESA. ESA mengumumkan hasil pantauan ini berdasar informasi dari periset Jerman dan Belanda yang menganalisa data-data satelit. Menipisnya ozon ini disebabkan suhu dingin yang ekstrem di tempat yang sangat tinggi dari daratan dan munculnya gas penghancur ozon seperti klorin dan bromin di atmosfer.Gas-gas ini terbentuk oleh barang-barang buatan manusia seperti chlorofluorocarbons (CFC) yang banyak terlepas ke atmosfer. Ozon merupakan lapisan atmosfer pelindung pada ketinggian 25 kilometer. Dia melindungi bumi dari panas matahari dan pancaran sinar ultraviolet yang bisa menyebabkan kanker kulit, katarak, mematikan hewan-hewan laut, jelas ESA.
Maka dari itu mari kita semua mengurangi pemakaian zat-zat yang dapat menghancurkan lapisan ozon. Karena sudah kita ketahui bahwasannya lapisan ozon itu sangat penting bagi kelangsungan makhluk hidup. Mari kita jaga apa yang telah diberikan Allah bagi kita semua, ini semua dalah pemberian dan anugrahnya. Maka dari itu kita semua wajib untuk menjaga dan melestarikannya.
Maka dari itu mari kita semua mengurangi pemakaian zat-zat yang dapat menghancurkan lapisan ozon. Karena sudah kita ketahui bahwasannya lapisan ozon itu sangat penting bagi kelangsungan makhluk hidup. Mari kita jaga apa yang telah diberikan Allah bagi kita semua, ini semua dalah pemberian dan anugrahnya. Maka dari itu kita semua wajib untuk menjaga dan melestarikannya.
Saat ini permasalahan lingkungan merupakan bahasan pokok. Seperti kata pepatah Bersih itu sebagian dari iman. Kalau saya lihat kebersihan untuk lingkungan sekolah di SMAN 1 Kedungwaru memang sudah cukup baik. ini terbukti bahwa SMARIDUTA pernah menyabet juara harapan 1 Lomba Lingkungan Sekolah Sehat. Tetapi itu semua bagai tanpa arti, karena menurut saya pola hidup bersih belum begitu tertanam pada warga SMARIDUTA. Buktinya masih banyak siswa yang membuang sampah sembarangan, tindakan tersebut seharusnya tidak layak dilakukan oleh para pelajar yang terdidik. Tindakan yang tegas mungkin dapat mengurangi kelakuan semacam itu, sangsi terhadap para siswa yang mengkotori lingkungan sekolah. Atau bahkan dapat dikenakan denda, seperti yang telah dilakukan oleh PEMKOT Balikpapan, barang siapa yang tertangkap basah membuang sampah sembarangan akan mendapat ancaman kurungan pidana selama tiga bulan atau denda Rp 5 juta. Hal ini merupakan tindakan tegas guna meningkatkan kebersihan lingkungan. Penegakan hukum semacam itu saya harapkan juga terlaksana secara Nasional.
Anda semua tentu sudah mengetahui tentang bahaya rokok. Apa saja yang terkandung di dalam satu batang rokok. Saya sendiri kadang juga merasa heran, padahal sudah tertera dengan jelas bahwa merokok dapat mengganggu kesehatan. Apa lagi tulisan tersebut tertera jelas pasa bungkus rokok itu sendiri. Tetapi mengapa masih banyak juga orang-orang yang dengan santai dan nyaman menghisap batang rokok. Padahal tanpa disadari rokok akan membunuhnya secara perlahan-lahan. Wahai sahabatku semua, satu bungkus rokok berharga sekitar Rp 8.000,- dan rata-rata orang yang sudah kecanduan terhadap rokok, dia mampu menghabiskan 1 bungkus rokok tiap hari. Di lihat dari segi ekonomi, tanpa disadari berapa nominal yang telah dikeluarkan dalam 1bulan. Pastilah jumlah yang tidak sedikit. kenapa masih banyak orang yang merokok?? padahal selain mengancam kesehatanya, rokok juga membuat pola hidup yang boros. Mari kita semua mencoba dan berusaha untuk menghindari batang rokok. Di bawah ini merupakan sedikit tips untuk berhenti merokok.Fokus pada penguatan diri
Selamat mencoba, semoga bermanfaat untuk kita semua.
Selama 15 menit ke depan, berjanjilah untuk fokus pada hubungan Anda dengan rokok. Kesempatan-kesempatan yang sudah Anda coba untuk berhenti sebelumnya. Mungkin Anda sudah berhenti merokok selama beberapa minggu, atau bulan. Fakta bahwa Anda benar-benar sudah benar-benar berhenti merokok sebelum Anda memulainya lagi, dan kali ini Anda akan berhenti merokok untuk seluruh hidup Anda.
Penelitian menunjukkan bahwa setiap kali perokok mencoba berhenti, mereka menjadi lebih kuat dan belajar lebih banyak mengenai apa yang bisa membantu dan yang bisa menggagalkan komitmen mereka untuk terbebas dari belenggu rokok. Menurut pionir transplantasi paru-paru, Joel Cooper, MD, berhenti 
merokok tidak hanya menyehatkan tubuh tetapi juga psikologi. "Sebagian besar perokok menyesali keputusan mereka saat mulai merokok," kata Cooper."Saat mereka berhenti, mereka mendapatkan rasa kontrol diri, rasa yang menguatkan."
merokok tidak hanya menyehatkan tubuh tetapi juga psikologi. "Sebagian besar perokok menyesali keputusan mereka saat mulai merokok," kata Cooper."Saat mereka berhenti, mereka mendapatkan rasa kontrol diri, rasa yang menguatkan." Memahami Kenyataan: Mengapa rokok mengontrol Anda
Pernahkah Anda merasa heran melihat diri Anda yang tetap merokok walaupun sudah tahu risikonya terhadap kesehatan? Salahkan nikotin, obat utama di tembakau, penyebab ketergantungan Anda. Nikotin bekerja pada jalur yang sama dengan kokain di otak. Saat Anda merokok pertama kali, Anda mungkin menginginkan satu lagi. Tetapi, semakin banyak rokok yang Anda hisap, semakin Anda ingin merokok untuk mendapatkan perasaan yang sama. Ini disebut dengan "tolerasi" dan inilah mekanisme di belakang ketergantungan Anda.
Buatlah rencana berhenti merokok
Supaya berhasil dalam upaya berhenti merokok, atau usaha apa pun dalam hidup, Anda perlu rencana yang matang. Cobalah rencanakan tanggal pasti kapan Anda ingin berhenti merokok, carilah hari dimana Anda tidak mengalami tekanan tambahan, stres merupakan hambatan utama berhenti merokok. Anda mungkin memilih saat akhir pekan atau ketika anak Anda sedang menghabiskan beberapa harinya dengan teman-temannya. Tandailah hari ini dalam kalender Anda. Tetaplah fokus secara mental dan emosional pada tanggal ini sebagai permulaan baru dalam hidup Anda. Penting juga membersihkan lingkungan tempat Anda merokok, pada malam sebelum hari berhenti yang telah ditetapkan, buanglah semua rokok, korek, pemantik, serta asbak. Jangan beli rokok saat Anda pergi ke Toko. Jangan meminta orang lain membelikannya untuk Anda. Jika Anda tidak mempunyai rokok di sekitar Anda, Anda tidak akan menghisapnya. Rencanakan beberapa kegiatan khusus untuk hari yang telah ditetapkan agar Anda tetap sibuk, seperti jalan-jalan, menonton film, atau keluar dengan teman-teman. Mintalah anggota keluarga dan teman-teman Anda agar tidak menawarkan rokok atau merokok di depan Anda. Tujuan Anda adalah melewati hari pertama bebas rokok yang penting, yang akan membantu Anda sukses pada hari ke-2, ke-3, dan setiap harinya setelah itu.
Selamat mencoba, semoga bermanfaat untuk kita semua.
Pelaksanaan Ujian Nasional (UN) tidak terpengaruh oleh pelaksanaan Pemilihan Umum (Pemilu) yang jatuh pada 9 April 2009. UN akan tetap dilaksanakan pada rencana sebelumnya, yakni mulai 20 - 24 April 2009 untuk siswa SMA sederajat. ''Sedangkan, untuk siswa SMP sederajat seminggu setelah UN SMA (tanggal 27 April 2009), dan untuk SD sekitar pertengahan Mei 2009,'' ujar Ketua Badan Standar Nasional Pendidikan (BSNP) Djemari Mardapi kepada Media Indonesia, di Jakarta, Rabu (26/11). Hal ini cukup menggembirakan, karena ada kabar bahwa UN akan dilaksanakan pada bulan februari. ehhh...ternyara itu cuma isu belaka. yang terpenting bagi kita semua adalah berusaha dan terus berusaha, karena hasil itu beradadi tangan Allah. kewajiban kita hanyalah berusaha dan berdoa. Nilai itu sebenarnya tidaklah begitu penting, yang paling penting menurutku adalah proses. Sekarang kita telah tau bahwa UN akan dilaksanakan pada 27 April 2009.
PERS SEBAGAI MEDIA INFORMASI ATAU MEDIA PROVOKASI
URAIAN
Sebagai media informasi bagi masyarakat pers diberikan kemudahan dan kemerdekaan guna mendapatkan berita dan informasi. Sebagaimana informasi tersebut di salurkan pada masyarakat luas. Dalam Undang-undang No 40 Tahun 1999 tentang Pers disebutkan bahwa pers adalah lembaga social dan wahana komunikasi massa yang melaksanakan kegiatan jurnalistik meliputi mencari, memperoleh, memiliki, menyimpan, mengolah, dan menyampaikan informasi baik dalam bentuk tulisan, suara, gambar, suara dan gambar, serta data dan grafik maupun dalam bentuk lainnya dengan menggunakan media cetak, media elektronik, dan segala jenis saluran yang tersedia. Dalam mencari dan menyampaikan berita, pers memiliki perlindungan hukum. Pers nasional juga mempunyai fungsi sebagai pendidikan, hiburan, dan control social. Pers nasional berkewajiban memberitakan peristiwa dan opini dengan menghormati norma-norma yang agama. Fungsi pers sebagai opini dan control social ialah dalam penyampaian berita atau informasi, pers dapat menyebabkan opini dari masyarakat. Opini tersebut tidak lepas dari informasi yang diberikan. Sebagai control social pers mempunyai peranan dan tanggung jawab yang besar. Dalam penyebaran informasi pers harus memperhatikan nilai-nilai yang berlaku dalam maasyarakat, ketertiban umum, dan juga dampak dari informasi yang disajikan.
PERMASALAHAN
Fungsi pers sebagai media informasi dan control sosial, pers harus tetap memegang dan memperhatikan persatuan dan kesatuan antar warga negara, stabilitas nasional, dan juga norma-norma yang berlaku. Pada masa Reformasi, setelah pers diberikan kemerdekaan dan bahkan perlindungan hukum, pemberitaan yang diberikan oleh pers terhadap masyarakat semakin bebas. Fungsi pers sebagai control sosial yang tertera dalam UU No 40 Tahun 1999 tentang Pers, seakan sudah tidak berfungsi sesuai dengan yang diharapkan. Banyak berita atau informasi yang sebenarnya tidak layak disiarkan bagi masyarakat, sekarang justru disebarluaskan. Bahkan banyak pula berita yang dapat menimbulkan bentrok antar kelompok. Pada saat ini, pemberitaan yang dilakukan oleh pers semata-mata hanya untuk menarik peminat, menampilkan informasi yang menarik bagi masyarakat, tetapi melupakan norma-norma yang berlaku dan juga stabilitas nasional. Pers seharusnya sebagai media informasi, sekarang banyak informasi yang telah berubah menjadi provokasi. Peranan pers yang semacam ini dapat mengancam keamanan dan stabilitas nasional.
AKAR PERMASALAHAN
Pemberitaan oleh pers yang semakin bebas tidak lepas dari peraturan mengenai per situ sendiri. Pada masa Refomasi ini, pers telah diberi kemerdekaan. Bahkan pers mendapat perlindungan hukum dalam mencari dan menyebarkan berbagai informasi. Kemerdekaan yang telah dberikan terhadap pers menimbulkan berbagai macam akibat. Informasi yang diberikan semakin bebas, banyak hal-hal yang kurang sesuai dengan apa yang terjadi. Hal ini menjadikan provokasi terhadap masyarakat. Perlindungan hukum terhadap pers juga merupakan salah satupenyebabnya. Seperti yang tertera pada UU No. 40 Tahun 1999 tentang Pers pada pasal 4. Pada pasal 4 ayat 1 tertulis bahwa kemerdekaan pers dijamin sebagai Hak Asasi warga negara. Hal tersebut merupakan salah satu penyebab pemberitaan pers yang semakin bebas dan bahkan melupakan norma-norma dan aturan yang ditetapkan.
SOLUSI
Mengetahui maraknya pemberitaan pers yang semakin bebas. Kita tahu akar permasalahan tersebut. Salah satu penyebabbya ialah peraturan atau UU No. 40 Tahun 1999 tentang Pers terlalu memberikan kebebasan. Sehingga pers dapat leluasa mencari dan menyiarkan berbagai mecam informasi. Solusi dari permasalahan di atas, UU yang telah dibentuk mengenai pers perlu diadakan revisi ulang. Hal ini berguna untuk lebih memberi batasan-batasan terhadap pemberitaan dan fungsi pers sebagai media informasi. Karena sebagai media informasi pers seharusnya memberikan informasi positif yang mendidik bagi masyarakat.
TINDAK LANJUT
Kemerdekaan yang diberikan dimasa reformasi ini, telah mengakibatkan pemberitaan pers semakin tidak terkontrol. Maka dari itu seperti solusi di atas, kita perlu menindak lanjuti. Revisi terhadap UU No.40 Tahun 1999 tentang pers perlu dilakukan. Untuk pers nasional harus tetap dilakukab penyensoran, hal ini sangat berguna terhadap penyebaran informasi bagi masyarakat. Perlu ditambahkan peraturan tentang pemberitaan, penyiaran, iklan dan sebagainya. Penyensoran terhadap pers harus tetap dilakukan. Bagi pers yang melanggar peraturan, pemerintah harus bertindak tegas atau mencabut hak siar, hak cetak untuk perusahaan pers tersebut. Ini semua untuk mempertegas fungsi, hak, dan kewajiban pers itu sendiri. Karena sebagai media informasi pers harus lebih bersifat professional.
URAIAN
Sebagai media informasi bagi masyarakat pers diberikan kemudahan dan kemerdekaan guna mendapatkan berita dan informasi. Sebagaimana informasi tersebut di salurkan pada masyarakat luas. Dalam Undang-undang No 40 Tahun 1999 tentang Pers disebutkan bahwa pers adalah lembaga social dan wahana komunikasi massa yang melaksanakan kegiatan jurnalistik meliputi mencari, memperoleh, memiliki, menyimpan, mengolah, dan menyampaikan informasi baik dalam bentuk tulisan, suara, gambar, suara dan gambar, serta data dan grafik maupun dalam bentuk lainnya dengan menggunakan media cetak, media elektronik, dan segala jenis saluran yang tersedia. Dalam mencari dan menyampaikan berita, pers memiliki perlindungan hukum. Pers nasional juga mempunyai fungsi sebagai pendidikan, hiburan, dan control social. Pers nasional berkewajiban memberitakan peristiwa dan opini dengan menghormati norma-norma yang agama. Fungsi pers sebagai opini dan control social ialah dalam penyampaian berita atau informasi, pers dapat menyebabkan opini dari masyarakat. Opini tersebut tidak lepas dari informasi yang diberikan. Sebagai control social pers mempunyai peranan dan tanggung jawab yang besar. Dalam penyebaran informasi pers harus memperhatikan nilai-nilai yang berlaku dalam maasyarakat, ketertiban umum, dan juga dampak dari informasi yang disajikan.
PERMASALAHAN
Fungsi pers sebagai media informasi dan control sosial, pers harus tetap memegang dan memperhatikan persatuan dan kesatuan antar warga negara, stabilitas nasional, dan juga norma-norma yang berlaku. Pada masa Reformasi, setelah pers diberikan kemerdekaan dan bahkan perlindungan hukum, pemberitaan yang diberikan oleh pers terhadap masyarakat semakin bebas. Fungsi pers sebagai control sosial yang tertera dalam UU No 40 Tahun 1999 tentang Pers, seakan sudah tidak berfungsi sesuai dengan yang diharapkan. Banyak berita atau informasi yang sebenarnya tidak layak disiarkan bagi masyarakat, sekarang justru disebarluaskan. Bahkan banyak pula berita yang dapat menimbulkan bentrok antar kelompok. Pada saat ini, pemberitaan yang dilakukan oleh pers semata-mata hanya untuk menarik peminat, menampilkan informasi yang menarik bagi masyarakat, tetapi melupakan norma-norma yang berlaku dan juga stabilitas nasional. Pers seharusnya sebagai media informasi, sekarang banyak informasi yang telah berubah menjadi provokasi. Peranan pers yang semacam ini dapat mengancam keamanan dan stabilitas nasional.
AKAR PERMASALAHAN
Pemberitaan oleh pers yang semakin bebas tidak lepas dari peraturan mengenai per situ sendiri. Pada masa Refomasi ini, pers telah diberi kemerdekaan. Bahkan pers mendapat perlindungan hukum dalam mencari dan menyebarkan berbagai informasi. Kemerdekaan yang telah dberikan terhadap pers menimbulkan berbagai macam akibat. Informasi yang diberikan semakin bebas, banyak hal-hal yang kurang sesuai dengan apa yang terjadi. Hal ini menjadikan provokasi terhadap masyarakat. Perlindungan hukum terhadap pers juga merupakan salah satupenyebabnya. Seperti yang tertera pada UU No. 40 Tahun 1999 tentang Pers pada pasal 4. Pada pasal 4 ayat 1 tertulis bahwa kemerdekaan pers dijamin sebagai Hak Asasi warga negara. Hal tersebut merupakan salah satu penyebab pemberitaan pers yang semakin bebas dan bahkan melupakan norma-norma dan aturan yang ditetapkan.
SOLUSI
Mengetahui maraknya pemberitaan pers yang semakin bebas. Kita tahu akar permasalahan tersebut. Salah satu penyebabbya ialah peraturan atau UU No. 40 Tahun 1999 tentang Pers terlalu memberikan kebebasan. Sehingga pers dapat leluasa mencari dan menyiarkan berbagai mecam informasi. Solusi dari permasalahan di atas, UU yang telah dibentuk mengenai pers perlu diadakan revisi ulang. Hal ini berguna untuk lebih memberi batasan-batasan terhadap pemberitaan dan fungsi pers sebagai media informasi. Karena sebagai media informasi pers seharusnya memberikan informasi positif yang mendidik bagi masyarakat.
TINDAK LANJUT
Kemerdekaan yang diberikan dimasa reformasi ini, telah mengakibatkan pemberitaan pers semakin tidak terkontrol. Maka dari itu seperti solusi di atas, kita perlu menindak lanjuti. Revisi terhadap UU No.40 Tahun 1999 tentang pers perlu dilakukan. Untuk pers nasional harus tetap dilakukab penyensoran, hal ini sangat berguna terhadap penyebaran informasi bagi masyarakat. Perlu ditambahkan peraturan tentang pemberitaan, penyiaran, iklan dan sebagainya. Penyensoran terhadap pers harus tetap dilakukan. Bagi pers yang melanggar peraturan, pemerintah harus bertindak tegas atau mencabut hak siar, hak cetak untuk perusahaan pers tersebut. Ini semua untuk mempertegas fungsi, hak, dan kewajiban pers itu sendiri. Karena sebagai media informasi pers harus lebih bersifat professional.
Senin 1 Desember 2008, pada saat upacara Drs Aditomo MM. selaku kepala SMAN 1 Kedungwaru telah mengutarakan, apa sich Kantin kejujuran itu??? Dalam pidatonya beliau menjelaskan tentang program kantin kejujuran tersebut. Program tersebut merupakan program dari pemerintah guna mengembangkan budaya jujur dikalangan pelajar. Pada hari itu juga, telah dilaksanakan percobaan kantin kejujuran. menurutku percobaan tersebut kurang berjalan sesuai harapan, karena pihak sekolah mengambil tempat didekat ruang guru. kalo sku lihat sich, ini percumah. kalo memang berniat mengadakan percobaan ambil tempat yang jauh dari pengawasan. sebab banyak dari teman-teman enggan unutuk beli di kanti kejujuran, karena tempatnya bersebelahan dengan ruang guru. harapanku sich, warga Smariduta semuanya pada jujur semua.
| Hipotesis Mendel | | | |
• Tiap sifat organisma hidup dikendalikan oleh sepasang "faktor 
keturunan". Pada waktu itu Mendel belummenggunakan istilah "gen".
• Tiap pasangan faktor keturunan menunjukkan bentuk alternatif sesamanya, kedua bentuk alternatif disebut pasangan ALELA.
• Satu dari pasangam alela itu dominan dan menutup alela yang resesifbila keduanya ada bersama-sama.
• Pada pembentukan "gamet" alela akan memisah, setiap gametmenerima satu faktor alela tersebut c dikenal sebagai HUKUMPEMISAHAN MENDEL atau PRINSIP SEGREGASI SECARA BEBAS.
• INDIVIDU MURNI mempunyai dua alela yang sama (homozigot), aleldominan diberi simbol huruf besar sedang alel resesif huruf keciL
GENOTIP adalah komposisi faktor keturunan (tidak tampak secara fisik).
FENOTIP adalah sifat yang tampak pada keturunan.
Pada hibrida atau polihibrida berlaku PRINSIP BERPASANGAN SECARA BEBAS.
RATIO FENOTIP (F2) HIBRIDA NORMAL MENURUT MENDEL
| Monohibrida3: 1 (Hukum Dominasi penuh) n= 1, jumlah gamet = 2 Dihibrida 9: 3: 3: 1n= 2, jumlah gamet = 4Trihibrida 27: 9: 9: 9: 3: 3 : 3: 1 n= 3, jumlah gamet = 8Polihibrida (3:1)n n= n, jumlah gamet = 2n |
| (n) = jenis sifat berbeda (hibridanya). Intermediat 1 : 2 : 1 ——> sifat "SAMA DOMINAN"; percobaan pada bunga Antirrhinum majus. |
BACK CROSS ——> perkawinan antara F2 dengan salah satu indukaya.
TEST CROSS ———> perkawinan antara F2 dengan induk atau individu yang homozigot resesif
PENYIMPANGAN SEMU HUKUM MENDEL
Sebenarnya masih mengikuti hukum Mendel ———> alel berinteraksi.
Dikenal beberapa bentulc ———> Ratio fenotip F2)
| 1. INTERAKSI PASANGAN ALELA pada varitas ayam ——> 9 : 3 : 3 : 1 2. POLIMERI (Nielson-Echle) pada varitas gandum ——> 15 : 1 Polimeri pada manusia misalnya peristiwa pigmentasi kulit.3. KRIPTOMERI pada tanaman "pukul empat" (Mirabilis jalapa) percobaan pada Linaria maroccana ———> 9 : 3 : 44. EPISTASIS & HIPOSTASIS pada varitas gandum ———> 12 : 3 : 15. KOEPISTASIS pada Lathyrusodoratus ———> 9 : 7(Lathyrus odoratus = varitas ercis yang berbiji manis) |
POLIMERI
adalah pembastaran heterozigot dengan banyak sifat beda yang berdiri sendiri-sendiri tetapi mempengaruhi bagian yang same dari suatu organisme.
KRIPTOMERI
adalah pembastaran heterozigot dengan adanya sifat yang "tersembunyi" (Kriptos) yang dipengaruhi oleh suatu keadaan, pada bunga Linaria maroccana adalah pH air sel !!
EPISTASIS
adalah faktor pembawa sifat yang menutup pemunculan sifat yang lain sekalipun sifat tersebut dominan
HIPOSTASIS
adalah faktor yang tertutupi oleh faktor lain.
ATAVlSME
adalah sifat yang hipostasis pada suatu keturunan yang pada suatu seat muncul kembali (reappearence).
| STOIKIOMETRI adalah cabang ilmu kimia yang mempelajari hubungan kuantitatif dari komposisi zat-zat kimia dan reaksi-reaksinya.
| |||||||||||||||||
